Katalog » Sport » Dyscypliny sportowe » Pływanie i ratownictwo wodne
WYBIERZ WYDAWNICTWO

ZOBACZ
Kościółek na Stecówce

P O M A G A M Y !

Byłem niedawno z Ojcem na Stecówce, jeszcze wtedy nie wiedziałem, że to już po raz ostatni jestem z Nim w górach . Tato , który często bywał na Stecówce zawsze zaglądał do tego kościółka. Góry a w zasadzie nasze Beskidy były jego pasją. Ojciec już nie zawita nawet na ruiny, pozostał w sercu i pamięci ale do Kościółka ja mam taką nadzieję, że jeszcze nie raz wstąpię po drodze na Baranią Górę. Trudno, stało się ale warto i trzeba odbudować Kościółek na Stecówce /Górale i tak to zrobią/ a my możemy w tym im pomóc ...

DZIAŁY TEMATYCZNE
Biblioteka r1
KONFERENCJE

KOMISJA NAUKI, EDUKACJI I SPORTU SENATU RP

zapoznaj się z materiałami konferencji w Senacie w 2010 roku
Wychowanie fizyczne i sport w szkole

HKF NA CYFROWO

W poszukiwaniu źródeł historii Kultury Fizycznej dotarliśmy do kilku wydawnictw, które zostały opracowane w technice cyfrowej. Można zapoznać się z dziełem Śniadeckiego z 1855 roku pt. "Fizyczne wychowanie dzieci" oraz z innymi dziełami XIX i XX w.

Jak w latach trzydziestych uczono jazdy na nartach - poczytaj w podręczniku K. Pietkiewicza

Nauka jazdy na nartach

Zapraszam do Bibliotek Cyfrowych

NOWA PODSTAWA PROGRAMOWA
KRONIKA SPORTU POLSKIEGO
AKTUALNIE W SKLEPIE
Gości online: 7
Sportowy trening pływacki
Kliknij aby zobaczyć zdjęcie w oryginalnej wielkości
Sportowy trening pływacki
Autor
ISBN
978-0-9565980-0-4
Liczba stron
465
Oprawa
miękka
Format
170 x 240
Rok wydania
2010
Język
polski
Książka Macieja Rakowskiego opisuje szkolenie w pływaniu sportowym oparte na systemach amerykańskim, brytyjskim oraz australijskim. Lektura obowiązkowa każdego trenera.

Omawiana praca pozwala na wniknięcie w istotę szkolenia sportowego oraz na zapoznanie się z mechanizmami, które je warunkują. Podane są także praktyczne przykłady metod i środków stosowanych przez trenerów w trakcie pracy szkoleniowej (głównie trenerów amerykańskich, australijskich oraz angielskich). Rakowski stara się zagadnienia związane z teorią, metodyką i praktyką pływania sportowego analizować w szerszym kontekście różnych zagadnień związanych z psychologią sportu oraz pedagogiką.

Książka jest adresowana zarówno do trenerów, którzy dopiero zaczęli swoją przygodę w trenerstwie, jak i do doświadczonych szkoleniowców, którzy chcieliby skonfrontować przytoczone fakty, wynikające z metodyki i sposobu szkolenia głównie w systemie amerykańskiego szkolenia pływaków.


Od autora

Rozdział 1 Podstawy sportu
Czym jest dzisiejszy sport?
Sport a rekreacja
Dobór i selekcja
Rezygnowanie z uprawiania sportu

Rozdział 2. Filozofia trenowania
Czynnik „X”
Profesjonalizm trenera
Trener jako pedagog
Komunikacja trenera z zawodnikiem
Komunikacja trenera z rodzicami
Komunikacja między trenerami
Indywidualizacja treningu

Rozdział 3. Podstawy treningu
Pojęcie treningu
Zasada minimalnego bodźca treningowego
Adaptacja treningowa
Zasada superkompensacji treningowej
Reguły treningu
Trening a wypoczynek
Składowe treningu

Rozdział 4. Zasady fizjologiczne w treningu
Podstawy fizjologii
Ekonomia pływania
Istota progu tlenowego i beztlenowego
Czynniki powodujące zmęczenie w pływaniu

Rozdział 5. Zakresy energetyczne
Charakterystyka zakresów energetycznych
Metodyczne wskazówki dotyczące treningu zakresów energetycznych

Rozdział 6. Wieloletni rozwój zawodniczy
Trening zawodników w okresie rozwojowym
Charakterystyka poszczególnych grup wiekowych pod względem treningu
pływackiego
Grupa wiekowa 7-8 lat
Grupa wiekowa 9-10 lat
Grupa wiekowa 11-12 lat
Grupa wiekowa 13-14 lat
Grupa wiekowa 15-16 lat
Grupa wiekowa 17 lat i starsi

Rozdział 7. Trening fizyczny w pływaniu
Testy kontrolne w treningu pływackim
Indywidualny profil energetyczny zawodnika
Testy metabolizmu tlenowego
Test schodkowy – mleczanowy
Test schodkowy
Test T-30
Test V4
Test submaksymalnej prędkości
Uproszczony test interwałowy
Standaryzowane serie testowe dla wytrzymałości
Testy metabolizmu beztlenowego
Test maksymalnej wartości zakwaszenia
Test z oporem
Standaryzowane serie testujące metabolizm beztlenowy
Inne testy kontrolne
Test dwóch prędkości
Test mierzący maksymalną wartość skurczów serca
Test schodkowy oparty na wartościach skurczów serca
Zaawansowany test schodkowy
Test podwójnego dystansu
Test mierzący efektywność techniczną
Test pływania samymi nogami
Test pływania samymi rękami
Test optymalizacji technicznej
Testy stylu zmiennego
Test Conconiego
Test Coopera
Test wytrzymałości dla zawodników w wieku wczesnoszkolnym
Testy nawrotów, skoków i finiszów
Inne serie testowe
Intensyfikacja treningowa
Intensyfikacja treningowa oparta na wyznaczaniu prędkości
progowej
Intensyfikacja treningowa za pomocą skurczów serca
Intensyfikacja treningowa za pomocą skali Borga
Teoria treningu progowego
Trening „wysokiej intensywności”
Periodyzacja treningu sportowego
Tworzenie makrocyklu
Tworzenie odwróconego makrocyklu treningowego
Tworzenie mezocyklu
Tworzenie mikrocyklu treningowego
Tworzenie jednostki treningowej
Okres przedstartowy - Bezpośrednie Przygotowanie Startowe
(BPS) i „tapering”
Przerwy w treningu
Specjalizacja sportowa
Specjalizacja dystansowa
Specjalizacja stylowa
Styl delfinowi
Styl grzbietowy
Styl klasyczny
Styl dowolny
Styl zmienny
Trening z płetwami
Trening z łapkami pływackimi
Trening z innymi przyborami
Trening „hipoksyczny”
Trening pływania nogami do delfina
Praca na lądzie
Trening siłowy
Trening gibkościowy
Wytrzymałościowy trening na lądzie
Teoria rezerwy prędkości
Kontuzje pływackie

Rozdział 8. Trening techniczny w pływaniu
Metodyka treningu technicznego
Podstawy tworzenia napędu u pływaka
Technika ułożenia ciała
Technika ruchów napędzających
Technika wczesnej pionizacji przedramienia – EVF
Podwodne ćwiczenia techniczne
Styl dowolny
Styl grzbietowy
Styl klasyczny
Styl delfinowy
Efektywność pływania – długość i częstotliwość cyklu pływackiego
Technika wykonywania nawrotów
Nawrót w stylu dowolnym
Nawrót w stylu grzbietowym
Nawrót w stylu delfinowym
Nawrót w stylu klasycznym
Nawroty w stylu zmiennym
Technika wykonywania skoków
Skok startowy
Start w stylu grzbietowym
Skoki sztafetowe
Technika wykonywania finiszów
Założenia ogólne w treningu technicznym

Rozdział 9. Trening mentalny
Rozdział 10. Przetrenowanie w pływaniu
Rozdział 11. Podstawy diety i suplementacji pływaka
Rozdział 12. Przygotowanie taktyczne
Rozdział 13. Analiza startowa
Rozdział 14. Doping w sporcie
Rozdział 15. Trening pływacki masterów
Rozdział 16. Trening pływacki w triatlonie
Rozdział 17. System szkolenia oraz organizacja sportu w dzisiejszych czasach
Załącznik
Bibliografia
Strony internetowe

SZUKAJ KSIĄŻKI W SERWISIE


Zaawansowane wyszukiwanie

SZUKAJ KSIĄŻKI W KSIĘGARNIACH

POLECAMY
NAJCZĘŚCIEJ OGLĄDANE
Ostatnio oglądane
ZŁOTE MYŚLI
ZAPRASZAMY NA BLOG

Zapoznaj się z blogiem nt książek sportowych i podziel się także swoimi uwagami na temat przeczytanej książki. .

E-BOOKS

By wzbogacić naszą ofertę o nowe pozycje tym razem w formie e-book'ów weszliśmy w partnerski układ z firmą escapemagazine.pl. Proponujemy na początek następujące tytuły:


AKADEMIA TRENERSKA

Akademia Trenerska jest projektem Ministerstwa Sportu i Turystyki koordynowanym przez Instytut Sportu w Warszawie. Projekt jest jednym z kluczowych elementów strategii Ministerstwa dotyczący wspierania środowiska sportowego w przygotowaniach olimpijskich.
Podstawowym zadaniem Akademii jest działalność edukacyjna realizowana poprzez organizację różnych form kształcenia i doskonalenia zawodowego kadr sportowych. Głównym celem jest podnoszenie poziomu wykształcenia trenerów i rozwój umiejętności przełożenia zdobytej wiedzy na praktykę.
Zadaniem Akademii jest też promocja szkoleniowców systematycznie podnoszących swoje kompetencje, a w przyszłości wdrożenie systemu ustawicznego kształcenia dla trenerów.

Zobacz więcej
Akademia Trenerska

Zobacz wywiad z naszym Profesorem W. Starostą.

Zobacz i pobierz materiały i artykuły
z Czytelni

AWF BIAŁA PODLASKA

Zapraszamy na strony naszej Bialskiej Uczelni:

NIKE 2014 - Finaliści

Zwycięzca Nagrody Literackiej Nike 2013:
Ciemno, prawie noc, Joanna Bator, W.A.B. (powieść)

NAGRODA LITERACKA NIKE 2014 - FINALIŚCI

Prezentujemy finałową siódemkę nominowanych do Nagrody NIKE 2014:

1. NIEBKO, Brygida Helbig, W.A.B.
2. OŚCI, Ignacy Karpowicz, Wydawnictwo Literackie
3. ZAJEŹDZIMY KOBYŁĘ HISTORII. WYZNANIA POOBIJANEGO JEŹDŹCA, Karol Modzelewski, Iskry
4. WIELE DEMONÓW, Jerzy Pilch, Wielka Litera
5. NOCNE ZWIERZĘTA, Patrycja Pustkowiak, W.A.B.
6. NADJEŻDŻA, Szymon Słomczyński, Biuro Literackie
7. JEDEN, Marcin Świetlicki, EMG

Werdykt jury zostanie ogłoszony 5 października 2014 roku.
ZNAJDŹ NAS NA FACEBOOKU
25499209
Portal służy jako baza informacyjna do czasu zakończenia umowy hostingowej.

Aktualna Data: 2017-10-20 12:19
Data Ostatniej Aktualizacji: nieaktualizowan
© Magazyn Informacji Książek Sportowych. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved.